4 Alasan Anda Wajib Hitung Jumlah Kalori dalam Asupan Makanan
BANYAK sekali orang yang tidak mempedulikan masalah kesehatan yang dihadapinya. Alhasil berbagai penyakit dengan mudah berdatangan dan menyerang siapapun. Hal ini terjadi karena kurangnya perhatian seseorang akan pentingnya menjaga kesehatan dalam tubuh.
Salah satu hal sederhana yang sering diremehkan adalah konsumsi makanan. Banyak orang tidak pernah menghitung jumlah kalori yang mereka konsumsi setiap harinya. Alhasil masalah kegemukan atau biasa disebut obesitas sering menghantui seseorang.
Hal yang perlu disadari sejak dini adalah tentang pentingnya makan sehat untuk menciptakan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda harus mulai membiasakan diri untuk menghitung jumlah kalori yang diasup.
BACA JUGA:
Gemar Makan Ikan Laut, Ini 7 Kebaikan yang Bakal Kamu Dapat
Penghitungan kalori seharusnya tidak hanya berada dalam daftar orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan tetapi juga yang akan menambah berat badan serta ingin hidup sehat dan bebas penyakit.
Menyadur dari Times of India, Selasa (25/7/3018), Okezone akan menyebutkan beberapa alasan mengapa Anda wajib menerapkan konsep penghitungan kalori.
1.Tidak ada batasan terhadap makanan
Saat menghitung kalori, Anda akan mengetahui apa yang harus dimakan dan berapa banyak jumlahnya. Ini tentunya tidak membuat Anda kesulitan untuk mengikuti rencana diet. Anda dapat memiliki segala hal yang diharapkan karena kepercayaan dalam porsi makan.
2.Bermanfaat untuk menurunkan berat badan
Penghitungan kalori bermanfaat bagi mereka yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan. Para ahli mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori. Ini berarti Anda wajib makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.
Saat Anda tidak menyimpan data konsumsi kalori Anda, Anda tidak akan tahu berapa banyak kalori yang dibakar. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan yang efektif dan lebih cepat, penting untuk menghitung asupan kalori.
BACA JUGA
SBY-Prabowo Bertemu, Dresscode Batik Jawa Tengahan Jadi Sorotan
3.Solusi meningkatkan berat badan
Menyimpan data konsumsi kalori penting bagi mereka yang mencoba menambah berat badan. Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus makan kalori dalam jumlah banyak. Jika Anda tidak menyimpan datanya, Anda akan tidak mengetahui tentang kalori yang dikonsumsi. Anda akan bingung untuk mengurangi atau mempertahankan jumlahnya.
4.Supaya tidak Makan dengan berlebihan
Anda mungkin berpikir bahwa mengetahui banyak makan yang baik untuk dikonsumsi. Namun, kenyataannya tanpa menyimpan data, Anda mungkin tidak tahu berapa banyak kalori yang sebenarnya dikonsumsi. Oleh karena itu, jika Anda sehat dan memiliki BMI sempurna, maka penghitungan kalori sangat dibutuhkan supaya tidak merusaknya.
(Santi Andriani)
