Ini 3 Jenis dan Penyebab Kram Otot yang Sering Dialami Banyak Orang
Kram kaki
Di pertandingan olahraga seperti sepak bola, kita sering melihat banyak atlet yang duduk terkapar karena tidak bisa menggerakkan kakinya akibat kram. Kram ini biasanya terjadi di betis atau hamstring. Selain karena aktivitas berlebih, kram kaki juga bisa terjadi pada orang yang kurang melakukan aktivitas fisik dan menjalani gaya hidup sedentari.
Kram ini biasanya sering terjadi pada saat seseorang sedang beristirahat terutama di malam hari. Untuk mengatasinya, cobalah melakukan peregangan otot khususnya otot betis. Usahakan untuk melakukan latihan peregangan rutin untuk membantu mencegah terjadinya kram di kemudian hari. Obat seperti parasetamol atau ibuprofen juga bisa membantu.
Kram menstruasi
Banyak perempuan yang sering mengalami kram saat menstruasi. Rasa nyeri biasanya hinggap di perut bagian bawah, punggung bawah, pinggul, dan paha. Bagi beberapa perempuan, rasa kram dapat berkembang menjadi kejang seperti kontraksi. Kram ini terjadi karena dinding otot rahim berkontraksi sehingga menekan pembuluh darah yang menyebabkan pemotongan suplai oksigen ke rahim.
