Olahraga Berlebihan Malah Bisa Bikin Sakit, Kok Bisa?

Sebaliknya, saat olahraga terlalu berat atau terlalu banyak dilakukan, tubuh akan menjadi terlalu letih dan tidak tangguh. Terlebih apabila tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, penyakit seperti pilek, demam, influenza, dan flu perut dapat dengan mudah menyerang.

Mengenai kondisi tersebut, peneliti menjelaskan bila seseorang mengalami bersin-bersin dan tidak merasa sehat, tidak masalah untuk mempertahankan latihan namun usahakan mengurangi intensitasnya sedikit.

Sebagai contoh, daripada berlari atau berjalan cepat, latihan yang bisa dilakukan adalah sedikit peregangan. Sedangkan pada saat demam, olahraga sebaiknya dihentikan sama sekali dan ganti dengan waktu beristirahat.

Alasannya karena pada saat demam tubuh sedang membunuh sebagian besar bakteri dan virus. Jika dipaksakan untuk berolahraga, hal itu malah dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga membuat semakin sakit.

Begitu juga apabila terserang influenza atau masalah perut seperti gastroenteritis, olahraga perlu dihentikan guna menghindari penyebaran virus. Olahraga bisa dilakukan kembali setelah tubuh mulai pulih namun diawali dengan intensitas sedang.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.