Bahaya Puasa Kalong, Siang Tidur Malamnya Berkeliaran
SEBAGIAN besar masyarakat cenderung memilih tidur siang pada saat puasa. Konon, dengan melakukan tidur siang tubuh tidak akan tersiksa karena menahan haus dan lapar.
Banyak orang yang telah menyantap makanan sahur, sengaja untuk tidak tertidur. Mereka memilih tidur cukup lama di siang hari dan terbangun mendekati waktu adzan maghrib.
Baca juga: Balas Dendam saat Berbuka Puasa, Waspadai Serangan Ini!
Tentunya hal ini akan menjadi sebuah tanda tanya besar, apakah cara berpuasa seperti itu sehat atau malah akan memberikan ancaman bagi kesehatan Anda.
Merangkum dari berbagai sumber, Okezone akan mengulas tentang bahaya yang ditimbulkan dari puasa kalong (siang tertidur, malam berkeliaran).
Sebuah riset menyatakan bahwa waktu tidur rata-rata manusia normal berkisar antara 7-8 jam. Pada saat bulan puasa, waktu tidur Anda jelas akan terpotong akibat waktu sahur. Untuk memenuhi utang tidurnya, tubuh merespon cepat dengan mengalami gejala ngantuk pada siang hari.
Jadi secara tidak langsung, mengantuk dan tidur di siang hari saat berpuasa adalah hal yang lumrah. Namun, akan lebih bijak jika Anda membatasi waktu tidur Anda di siang hari supaya bisa menikmati ibadah puasa seutuhnya.
Baca juga: Cara Sehat Berpacaran di Bulan Puasa
Selain itu ada beberapa faktor yang membuat Anda merasa ingin tidur siang. jika Anda melakukan sahur secara berlebihan maka dampaknya adalah mengantuk. Usahakanlah makan sahur tidak berlebihan dan makan mendekati imsak dengan takaran yang tepat.
Jika Anda sahur dengan berlebihan, maka kadar gula dalam darah akan menumpuk dan merangsang keluarnya hormon insulin. Hormon ini akan membawa gula darah ke seluruh jaringan tubuh dan mengubahnya menjadi lemak.
Tentu bila Anda makan sahur secara berlebihan, hal ini akan membuat tubuh Anda menimbun lemak. Jadi sebaiknya lebih bijak dalam melakukan sahur demi menjaga kesehatan Anda.
Setelah Anda tertidur lama di siang hari, hal yang paling sering dialami adalah kesulitan tidur di malam hari. Tentunya hal ini tidak bagus, karena metabolisme tubuh akan menurun di malam hari. Jadi ada baiknya Anda menyesuaikan jam tidur dengan proporsi yang sesuai. Usahakan tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan dengan tidak berlebihan, supaya ibadah puasa Anda dapat berjalan dengan sempurna.
(Fakhri Rezy)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
