6 Alasan yang Membuat Seseorang Menjadi Lebih Mudah Lelah dan Tidak Bersemangat
SERING merasa lelah dan tidak bersemangat ketika bekerja? Hal ini menjadi hal wajar mengingat aktivitas perkantoran yang sangat padat. Terlebih jika waktu tidur Anda tidak sesuai dengan anjuran dokter yakni, 8 jam per hari.
Dilansir dari The Daily Meal, Selasa (10/4/2018), ternyata ada beberapa faktor pemicu kenapa Anda sering merasa lelah dan capek seketika. Hal ini sangat erat kaitannya dengan gaya hidup dan asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Daripada penasaran, yuk simak ulasan lengkapnya.
Terlalu sering berolahraga
Tidak peduli berapa banyak waktu tidur yang Anda dapatkan, jika terlalu berlebihan dalam berolahraga, tubuh pun akan kelelahan. Sebuah studi menemukan bahwa olahraga yang intensif, secara dramatis meningkatkan rasa lelah terlepas dari tingkat kebugaran mereka. Dengan kata lain, semakin intens Anda berolahraga, semakin tinggi pula rasa lelah yang akan dirasakan. Tentu saja, berolahraga secara rutin dan sesuai porsi telah terbukti ampuh meningkatkan energi. Namun Anda juga perlu mengistirahatkan tubuh selama beberapa hari jika sudah mengalami gejala kelelahan dan sakit kepala.
Kekurangan zat besi
Anemia merupakan suatu kondisi dimana sel-sel darah merah kita membutuhkan lebih zat besi untuk secara efektif membawa oksigen, dampaknya dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, letih, dan kelelahan. Hal ini umumnya terjadi pada wanita yang sedang menstruasi. Untuk mengatasinya Anda hanya perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, kacang merah, daging sapi, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
Menahan rasa lapar sebelum tidur
