Dokter Ini Buktikan Manfaat Berpuasa 3 Kali Seminggu, Apa Saja?
Dr Miriam Stoppard, seorang dokter wanita asal Newcastle, Inggris meyakini bahwa berpuasa dapat meregenerasi sistem kekebalan tubuh dan menyingkirkan sel-sel yang rusak.
Puasa merupakan ibadah wajib dan sunnah bagi umat Islam. Tujuannya untuk membuat manusia merasakan apa yang dirasakan orang-orang kelaparan karena tidak memiliki uang untuk makan. Namun, dalam banyak penelitian puasa bermanfaat bagi kesehatan.
Seperti yang dilakukan oleh Dr Miriam Stoppard, di mana dirinya menjalani puasa tiga kali dalam sepekan. Ia sudah merasakan dampaknya, yaitu meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh dengan melahirkan kembali sel induk untuk memproduksi sel darah putih yang baru.
"Berpuasa adalah sesuatu yang sangat saya sukai. Jangan salah paham, bukan mogok makan maksudnya, tetapi puasa untuk mengatur pola makan sehari-hari. Atau, dengan kata lain, menggabungkan waktu makan menjadi lebih padat, antara waktu makan, yaitu hanya sekali sehari," tulis Miriam seperti dilansir Mirror, Jumat (23/3/2018).
Miriam menjelaskan ia hanya memadati waktu makan menjadi lebih sedikit. Tidak sepanjang hari. Misalnya hanya enam atau tujuh jam saja dalam sehari.
"Saya telah melakukannya sejak saya menemukan penelitian yang menunjukkan, tidak makan selama 13,5 jam (atau lebih) dapat menyembuhkan orang-orang dari diabetes Tipe 2. Maka, jika puasa bisa membuat begitu, saya pikir itu akan menjaga metabolisme saya sendiri dalam keadaan baik. Dan ternyata memang terbukti," sambungnya.
Trik saya adalah tidak makan setelah jam 7 malam atau sebelum jam 1 siang pada hari berikutnya. "Saya pikir itu benar dan saya tidak percaya dengan sarapan besar," paparnya.
Puasa untuk alasan medis kini selangkah lebih maju. Berpuasa selama tiga hari dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan, bahkan pada manula, dengan memulai sel punca untuk menghasilkan sel darah putih baru, lini pertahanan pertama tubuh melawan infeksi.
Para peneliti mengatakan, puasa "membalik tombol regeneratif" yang mendorong sel-sel induk untuk menciptakan sel-sel darah putih baru, yang pada dasarnya membangun kembali seluruh sistem kekebalan.
Dan kabar baiknya adalah, kata Prof Valter Longo, dari University of Southern California, bahwa selama berpuasa tubuh akan menghilangkan bagian-bagian dari sistem yang mungkin rusak atau tua, bagian-bagian yang tidak efisien.
Penemuan ini bisa sangat bermanfaat bagi orang yang menderita sistem kekebalan tubuh yang rusak, seperti pasien kanker pada kemoterapi. Itu juga bisa membantu ketika seseorang semakin tua saat sistem kekebalan tubuh semakin lemah, sehingga lebih sulit untuk melawan infeksi ringan.
Puasa bekerja karena memaksa tubuh untuk menggunakan simpanan glukosa dan memecah sebagian besar sel darah putih. Ini memicu pembuatan yang baru.
Dalam uji coba, pasien diminta secara teratur puasa antara dua dan empat hari selama periode enam bulan. “Kami tidak dapat memprediksi bahwa puasa yang dalam waktu panjang akan memiliki efek luar biasa dalam mempromosikan regenerasi sistem hematopoietik berbasis sel induk,” tambah Prof Longo.
Namun, beberapa ahli Inggris skeptis terhadap penelitian. Chris Mason, profesor pengobatan regeneratif di UCL, yang mengatakan, “Ada beberapa data menarik di sini. Tampaknya puasa mengurangi jumlah dan ukuran sel.
“Tapi saya pikir cara yang paling masuk akal ke depan adalah mensintesis efek ini dengan obat-obatan. Saya tidak yakin berpuasa adalah ide terbaik. Orang-orang lebih baik makan secara teratur dengan pola makan yang baik," tutupnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
