7 Kebiasaan Tidak Disadari Sebabkan Anda Sulit Tidur, Jangan Minum Kopi

Imeida Ulfa Ariyanti , Jurnalis-Kamis, 15 Maret 2018 |12:01 WIB

7 Kebiasaan Tidak Disadari Sebabkan Anda Sulit Tidur, Jangan Minum Kopi

Kebiasaan yang sebabkan sulit tidur (Foto:Ist)

Dengan berkembangnya teknologi membuat semua orang hanya berfokus pada ponsel. Namun hal ini tidak baik dan membahayakan kesehatan. Cahaya biru yang dikeluarkan ponsel akan mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan merangsang produksi hormon yang membuat Anda terjaga. Dan pada akhirnya menghalangi Anda untuk tidur.

BACA JUGA:

Bagaimana Menentukan Olahraga yang Pas Buat Anda? Ini Tipsnya

5. Berolahraga sebelum tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memang bermanfaat untuk tubuh dan membuat Anda lebih mudah terlelap jika dilakukan pagi hari. Namun, apabila dilakukan ketika hendak tidur, akan mengganggu tidur Anda.