Ini Posisi Tidur yang Baik saat Anda Sakit Pinggang Belakang
Jangan lupa untuk mengganti bantal selama 18 bulan sekali karena bantal yang sudah terlalu lama digunakan bisa menjadi sarang tungau dan debu.
Memilih kasur
Selain batal, komponen penting lainnya yang juga perlu diperhatikan yaitu kasur. Dokter biasanya merekomendasikan kasur ortopedi yang cukup keras untuk orang-orang yang menderita sakit pinggang belakang. Akan tetapi, survei menunjukkan bahwa orang yang menggunakan kasur yang terlalu keras justru memiliki kualitas tidur yang sangat buruk. Oleh karena itu, cobalah untuk memilih kasur busa berkualitas baik yang tidak terlalu keras tetapi juga tidak terlalu empuk. Pasalnya, kasur yang terlalu empuk tidak bisa membantu menyejajarkan tulang belakang.
Intinya, hal terpenting dari segala posisi tidur yang Anda pilih ialah menjaga kesejajaran tulang belakang. Usahakan untuk mengisi celah antara tubuh dan kasur dengan menaruh bantal di antaranya agar otot dan tulang belakang Anda tidak tersiksa. Selain itu, pilih bantal dan kasur yang cocok untuk membantu menopang tubuh demi kualitas tidur yang lebih baik.
(Risna Nur Rahayu)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
