Hilangkan Deretan Kebiasaan Tak Sehat Ini Sebelum Turunkan Berat Badan di 2018
MEMASUKI tahun 2018, setiap orang mempunyai resolusi masing-masing. Salah satu resolusi di 2018 yang paling populer adalah menurunkan berat badan.
Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa kita harus menyelesaikan masalah lain terlebih dahulu sebelum memikirkan berat badan, menyingkirkan kebiasaan tidak sehat. Sebuah survei A. Vogel menemukan, bermain ponsel sebelum tidur menempati puncak daftar kebiasaan tidak sehat.
Sebuah studi dari University of California menemukan, semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang untuk browsing di ponsel sebelum tidur, maka semakin buruk kualitas tidur Anda. Hal ini tentu akan menggangu metabolisme yang pada akhirnya memengaruhi berat badan.
Kebiasaan buruk lainnya perlu diubah tapi orang-orang merasanya sulit adalah tidur lebih awal, terlalu banyak menatap layar gadget dan makan larut malam. Berikut adalah daftar lengkap 20 kebiasaan yang tidak sehat yang perlu dihindari dan diubah di 2018:
1. Bermain ponsel sebelum tidur
2. Menghabiskan waktu terlalu lama dengan telepon dan melihat layar
3. Makan larut malam
