Di Tahun 2018 Badan Harus Langsing? Simak Dulu Tips Sukses dari Pakarnya
Mandy Ingber: Makan salad setiap hari
Selama ini Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengonsumsi salad secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan? Mandy Ingber, kreator Yogalosophy yang juga dikenal sebagai instruktur yoga artis ternama seperti Jennifer Aniston, Kate Beckinsale, Ricki Lake, dan Helen Hunt membenarkan hal tersebut.
"Gantilah menu makan siang Anda dengan semangkuk salad hijau berukuran besar. Jika Anda pemakan daging, tambahkan sedikit lean protein, alpukat, kacang-kacangan, dan beberapa jenis sayuran, agar olahan salad menjadi lebih menarik untuk disantap," ungkap Mandy.
BACA JUGA:
Ramalan Kehidupan Seks di Tahun 2018 Sesuai Zodiak Anda
Nicole Nichols: Makanlah secara rutin
Menurut Nicole Nichols, ahli fitness sekaligus editor di SparkPeople.com, untuk menurunkan berat badan, Anda harus menghindari rasa lapar berlebih. Pasalnya, menunda waktu makan justru akan membuat Anda kelebihan makan pada jam makan selanjutnya.
"Jangan ragu memasukkan waktu ngemil satu atau dua kali dalam sehari untuk menekan rasa lapar. Dengan demikian Anda tidak akan menyantap makanan berporsi besar ketika jam makan tiba," jelas Nichols.
Tara Stiles: Minum jus sayuran
Tara Stiles,pemilik Strala yoga studio sekaligus instruktur yoga Deepak Chopra, mengatakan bahwa membuat jus sayuran merupkan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan.
"Kombinasi mentimun, kale, wortel, dan jahe, sangat bagus untuk dijadikan sumber energi. Rasanya pun enak. Selain itu, mengonsumsi jus secara rutin juga dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi gula dan garam. Benar-benar luar biasa," tukasnya.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
