Sejuta Manfaat Minum Susu, Bantu Tidur Lebih Nyenyak hingga Turunkan Risiko Diabetes
SUSU biasanya hanya kita minum saat sarapan atau sebelum tidur. Namun, ternyata untuk minum susu tidak perlu waktu khusus. Pasalnya, susu itu sama halnya dengan air bisa menghindari dehidrasi, hanya memiliki kandungan yang lebih lengkap, dan perlu dikontrol jumlah yang dikonsumsi tubuh.
"Untuk menggemukkan badan, saya pernah minum susu sampai 3 liter perhari, tapi standarnya manusia dewasa harus minum susu setidaknya 2 sampai 3 gelas perhari," ucap Matthew Blaylock BS, PhD, MP, NLP, ACMC, dosen sekaligus ahli gizi sebuah universitas di Malang, dalam sebuah kesempatan di Peternakan PT Greenfields Indonesia, Kamis 23 November 2017.
Tidak hanya mampu meningkatkan bobot tubuh, susu pun masih memiliki ragam manfaat bagi tubuh manusia. Jika diminum pada malam hari, susu bisa membuat tidur seseorang lebih rileks, dan nyenyak.
"Orang yang minum susu sebelum tidur akan lebih rileks, dan nyenyak tidurnya, sebab susu mengandung dua protein, yaitu whey protein, casein protein yang bisa menolong orang tahan lapar, dan merasa kenyang. Selain itu, ada asan amino yang bisa membuat orang tidur nyenyak," tambah Matt panggilan akrab Matthew.
