HEALTHY BABE: Punya Paha Kencang meski Bertubuh Besar, Ashley Graham Latihan dengan Alat Ini
BERTUBUH besar bukan menjadi halangan bagi Ashley Graham untuk terus berolahraga. Dia tetap rutin melakukan latihan demi menjaga kebugaran tubuhnya. Hal ini seharusnya menjadi contoh yang bisa diikuti oleh Anda.
Perempuan berusia 29 tahun ini cukup sering membagikan rutinitas latihannya di gym lewat akun media sosial miliknya. Salah satu alat yang sering digunakannya adalah prowler. Alat ini sebenarnya terlihat sederhana. Hanya ada massa logam dengan berat tertentu di atas alat. Lalu penggunanya akan mendorong alat tersebut. Tapi siapa sangka, alat ini mampu membuat paha Ashley menjadi kencang.
Massa logam ini biasanya memiliki berat 27 kg atau 36 kg. Prowler merupakan alat paling efektif untuk melatih kinerja, kebugaran fungsional, atau menurunkan berat badan. Hal itu lantaran saat pengguna mendorong alat maka otot-otot anterior dan posteriornya bekerja. Terlebih kaki akan ikut bergerak untuk mendorong alat ini.
"Alat ini mengombinasikan kinerja tubuh secara. Mulai dari tubuh bagian bawah, belakang, lengan, hingga inti. Gerakannya diawali dengan mengandalkan kekuatan engsel pinggul sehingga menghasilkan momentum untuk tarikan horizontal yang berfungsi mengembangkan kemampuan dan daya tahan tubuh. Selain itu, jika latihan dilakukan dalam intensitas tinggi akan membuat detak jantung lebih cepat sehingga membakar kalori yang ada di dalam tubuh," terang pelatih kebugaran Frank Baptiste seperti yang dikutip dari Health, Senin (13/11/2017).
