Setelah Makan Kenapa Mengantuk? Ini Dia Jawabannya

Dewi Kania , Jurnalis-Selasa, 24 Oktober 2017 |14:56 WIB

Setelah Makan Kenapa Mengantuk? Ini Dia Jawabannya

Ilustrasi (Foto: Livestrong)

"Makan pagi tidak usah banyak-banyak. Yang penting ada sumber protein dan karbohidrat yang cukup. Misalnya makan roti satu tangkap sandwich isi keju dan telur," bebernya.

Selain, untuk mengenyangkan lebih tahan lama, konsumsi cukup protein di pagi hari juga bisa membangun energi. Ada juga tambahan karbohidrat yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Ditambah lagi menu sumber serat yang sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Cukupi kebutuhan serat Anda dari buah-buahan yang aman dikonsumsi.

"Kalau pagi pilihan serat yang gampang yaitu buah. Beberapa buah yang aman yaitu jeruk, apel, pepaya, pir. Kalau makan benar pasti tidak akan membuat mengantuk," tutupnya.

(Helmi Ade Saputra)