Cegah Susah BAB Anak dengan Konsumsi Buah di Pagi Hari
SELAIN memenuhi kebutuhan karbohidrat dan serat, Moms harus membiasakan anak makan buah di pagi hari. Ada banyak keuntungannya, termasuk mencegah sulit buang air besar.
Kebutuhan serat sangat dibutuhkan oleh semua kalangan, termasuk anak-anak. Sebagai contoh dari buah yang mudah dikonsumsi di pagi hari.
Saat anak cukup mengonsumsi serat, bisa mencegah gangguan pencernaan. Makan buah juga bisa melindungi anak dari bahaya penyakit infeksi.
Apalagi saat Moms memberikan aneka jenis buah yang kaya vitamin C. Manfaatnya sangat melimpah dan aman dikonsumsi.
"Makan buah di pagi hari, selain simple dan kaya manfaat, kebiasaan ini mencegah anak sulit buang air besar," ujar Ahli Gizi Sari Sunda Bulan, ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat (20/10/2017).
BACA JUGA:
Prestasi Miss Indonesia di Ajang Miss World Selama 5 Tahun Terakhir
Ladies, Jangan Lupa Ganti Celana Dalam Usai Berhubungan Seks!
Daftar Raja-Raja di Dunia yang Doyan Berpoligami, Jumlah Selirnya Bikin Melotot!
Sudah Usia 40 Tahun Olga Lydia Tetap Cantik dan Awet Muda, Ini Rahasianya!
Adapun pilihan buah yang aman dikonsumsi saat pagi hari yakni tidak mengandung gas dan bercitarasa asam, yang membahayakan lambung. Seperti apel, jeruk, pisang, dan pepaya.
Ukuran porsi buah yang diberikan kepada anak yaitu setengah irisan buah utuh. Porsi ini tidak menyebabkan anak mendapatkan kelebihan serat.
Selain sebagai menu sarapan, bawakan bekal buah kepada anak-anak supaya bisa dimakan di sekolah. Pilih jenis buah yang tidak mudah layu dan gampang dimakan, seperti jeruk dan pisang.
Di samping itu, jika anak-anak konsumsi porsi buah yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi belajarnya. Fungsi otaknya juga bertambah, sehingga tak menurunkan tingkat kecerdasan anak.
"Anak yang senang makan buah pasti jarang alami konstipasi. Anak juga jadi happy dan konsentrasinya bertambah," bebernya.
Karena itu, di sela-sela sarapan, pastikan sedia buah di atas meja makan. Jangan biarkan anak-anak kurang serat, karena dampaknya bisa mengganggu aktivitas belajar dan bermain ya Moms!
(Ade Indra Kusuma)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
