LUAR BIASA! Jalan Kaki 5 Menit Setiap Hari Dapat Menurunkan Risiko Kematian bagi Lansia!
TENTU Anda pernah mendengar imbauan untuk berjalan minimal sepuluh ribu langkah setiap hari untuk mencegah osteoporosis. Sayangnya tidak semua orang bisa menjalankan imbauan ini karena berbagai alasan, salah satunya adalah lebih memilih menggunakan kendaraan menuju suatu tempat. Bahkan beberapa waktu lalu sebuah penelitian mengungkapkan orang Indonesia termasuk dalam kategori berjalan kaki.
Namun jangan berkecil hati. Sebuah penelitian baru mengungkapkan berjalan kaki walau hanya lima menit sehari bisa menurunkan risiko kematian dini. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari American Cancer Society menemukan fakta seseorang yang melakukan aktivitas fisik minimal sekalipun bisa menjadi lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang tidak beraktivitas fisik sama sekali.
BACA JUGA
Duh! Darah Wanita Hamil Bahayakan Pria, Kenapa Ya?
Wow Daun yang Diprediksi Jadi Tren Kuliner Dunia Banyak Tumbuh di Indonesia!
Dari penelitian ini, berjalan kaki yang dilakukan secara khusus menurunkan risiko kematian akibat kanker, penyakit pernapasan, dan penyakit kardiovaskular. “Berjalan kaki merupakan bentuk latihan sempurna karena bisa dilakukan secara sederhana, bebas, nyaman, tidak memerlukan peralatan atau latihan khusus, dan dapat dilakukan pada usia berapapun,” ujar penulis utama penelitian, Dr Alpa Patel seperti yang dikutip dari DailyMail, Jumat (19/10/2017).
Jalan kaki yang dimaksud bukan jalan kaki biasa. Melainkan harus diperhitungkan setiap langkah, postur tubuh yang tepat hingga latihan pernapasan ketika berjalan. Hasil penelitian ini didapatkan setelah ilmuwan menganalisis data yang didapatkan dari kurang lebih 140.000 orang.
