Ingin Awet Muda? Makan 1 Apel Setiap Hari!
BUAH merupakan pangan yang bergizi. Selain kaya akan serat, buah juga dipercaya mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Salah satu buah yang baik untuk kesehatan adalah apel. Dijelaskan Ahli Gizi sekaligus Guru Besar Fakultas Ilmu Ekologi Manusia IPB Prof. Dr. Ahmad Sulaeman, PhD, di satu buah apel mengandung antioksidan yang banyak. Selain itu, serat dari buah apel pun baik untuk kesehatan sistem pencernaan manusia.
"Makan apel sehari sebuah bisa mencukupi 30% kecukupan serat tubuh. Makanya, banyak dari orang kita yang menu sarapannya ditambahkan apel," katanya pada Okezone beberapa waktu lalu.
Kabar Gembira! Minum Kopi Bikin Mr P Tak Loyo Lagi
Prof. Ahmad melanjutkan, makan apel juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol. Tak hanya itu, apel juga rendah kalori. Makanya, mereka yang sedang dalam program diet atah menjalani hidup sehat, menambahkan apel di menu makan setiap harinya.
"Karena rendah kalori, gula dalam apel pun dinilai tidak banyak. Karena itu, apel sangat baik buat mereka yang menderita diabetes atau mencegah kenaikan jumlah gula darah tubuh," tambahnya.
Sudah Sembelit Pagi-Pagi, Kenali Beragam Sebab dan Cara Mengatasinya!
Kemudian, bagi Anda yang mau awet muda, terapi apel juga baik untuk menjaga kelembaban kulit. Sebab, antioksidan yang terkandung di buah apel mampu menjaga tubuh dari radikal bebas yang membuat kulit Anda cepat tua.
"Saya menyarankan pada Anda yang memang ingin mengonsumsi buah secara rutin tapi tidak ingin yang terlalu mengenyangkan dan rasanya enak, apel adalah pilihan yang cocok. Sehari satu saja sudah cukup, ya," pungkas Prof. Ahmad.
(Santi Andriani)
