Asyik, Bumil Boleh Makan Es Lolipop untuk Usir Morning Sickness, kalau yang Hangat Ada Air Jahe

3. Minuman dingin : Wanita mengandung yang mengalami morning sickness, disebutkan untuk disarankan menyantap minuman dingin seperti slushy Italian ice, ice chips, atau frozen lemonade. Karena minuman-minuman dingin tersebut, disebutkan menjadi pilihan yang pas untuk memberi efek tenang pada perut. Anda bisa coba buat es loli pop dari stroberi atau peach segar.

4. Air mineral : Mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang banyak selama masa kehamilan, disebutkan sangat penting untuk dilakukan. Nah, jika merasa susah hanya meminum air mineral tawar, Anda bisa coba untuk memberikan cita rasa pada air mineral tersebut dengan perasan lemon ataupun jeruk nipis. Pastikan Anda tidak pernah kekurangan air, terutama di saat berolahraga.

5. Small meal : Menyantap makanan satu porsi lengkap mungkin jadi hal yang terakhir berada di pikiran wanita mengandung yang sedang mengalami morning sickness, mual-mual seharian. Namun sejatinya, kondisi ini jangan sampai membuat Anda jadi membiarkan perut menjadi benar-benar kosong. Karena sejatinya, perut yang kosong malah akan memperparah keadaan.

Cobalah untuk tetap makan dengan teratur, walaupun hanya dalam porsi yang kecil. Walaupun secara porsi kecil, namun jika makanan yang dimakan penuh dengan kandungan nutrisi seperti penuh dengan sayur-sayuran atau yogurt bisa membantu kondisi morning sickness yang dialami.

(Santi Andriani)