Jangan Buang Percuma Waktu Senggang, Olesi SPF ke Telinga untuk Kurangi Risiko Kanker Kulit

Ingat terakhir bertemu dokter gigi? Mulai sekarang, Anda harus rutin periksakan gigi dan mulut ke dokter gigi. Minimal 2 kali dalam setahun. Anda harus paham, menghilangkan bakteri dan menjaga agar gigi dan gusi Anda bebas dari penyakit, kata American Dental Association, adalah hal yang penting. Ini bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama: Menurut sebuah penelitian pada 2011 terhadap orang dewasa yang lebih tua, mereka yang memiliki masalah gigi risiko 30 persen lebih tinggi untuk meninggal dalam penelitian dibandingkan dengan kebiasaan bercinta setiap hari. (Baca Juga: Lakukan Ini Jika Anda Terinfeksi Hepatitis B dan C)

5. Gunakan Waktu Senggang untuk Hal yang Lebih Sehat

Sebelum makan siang, biasanya tubuh memberi tanda "minta diisi". Nah, penentuan camilan yang tepat cukup berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda. Daripada Anda makan cokelat yang memang enak rasanya, ada baiknya Anda melakukan stretching kecil atau sekedar jalan-jalan di area kantor.

Tapi, bila Anda memang butuh asupan makanan, kacang bisa jadi pilihannya. "Ngemilin" satu ons kacang sehari, dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 39 persen, penyakit jantung sebesar 21 persen, dan kanker sebesar 15 persen.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.