7 Buah Segar yang Cocok Dimakan saat Perut Kosong
MAKAN buah saat perut kosong sangta dianjurkan. Karena nutrisinya lebih cepat diserap oleh tubuh, dibandingkan Anda mengonsumsi setelah makan berat.
Dikutip Boldsky, Jumat (14/7/2017), berikut adalah 7 jenis buah yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi saat perut kosong. Ini dia ulasannya yang harus Anda simak.
Kiwi
Buah kiwi merupakan sumber potasium, magnesium, vitamin E dan serat yang baik. Kandungan vitamin C dari buah ini juga dua kali lebih banyak dari jeruk.
Apel
Makan apel bisa mencegah kanker usus, serangan jantung, serta stroke. Karena buah yang identik dengan kandungan vitamin A ini juga kaya antioksidan dan flavonoid.
Strawberry
Strawberry memiliki jumlah antioksidan yang sangat tinggi, sehingga mampu melindungi tubuh dari agen penyebab kanker. Karena buah merah ini terbukti mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menghilangkan radikal bebas.
Jeruk
Makanlah 2-4 jeruk per hari pada saat perut kosong. Anda bisa mendapatkan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi risiko kanker usus besar.
Semangka
Buah semangka terdiri dari 92% air dan mengandung glutathione. Anda yang mengonsumsinya lebih mudah mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga tinggi lycopene yang baik untuk melawan kanker. Nutrisi lain yang ditemukan pada semangka adalah vitamin C dan potassium.
Jambu biji
Makan jambu biji yang merupakan superfood ini dapat melawan sembelit. Karena jambu biji mengandung vitamin A dan kaya serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Pepaya
Jika Anda merasa sulit buang air besar, makan pepaya saja saat perut kosong. Pepaya kaya serat dan vitamin. Selain itu, pepaya juga kaya akan karoten yang dianggap baik untuk menjaga kesehatan mata.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
