Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Makan Mentimun Ampuh Obati Migrain

Tiara Putri , Jurnalis-Sabtu, 08 Juli 2017 |18:05 WIB

Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Makan Mentimun Ampuh Obati Migrain

Mentimun obati migrain (Foto: Livestrong)

Makan teratur

Hormon mungkin mempengaruhi sakit kepala, terutama pada perempuan yang sedang mengalami menstruasi. Untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh, usahakan jangan melewatkan jam makan Anda. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein dan biji-bijian. Selain itu batasi asupan gula untuk mencegah kadar gula dalam tubuh meningkat.

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau, ikan, dan biji bunga matahari. Ketiga makanan itu mengandung magnesium yang bisa menjadi obat penenang alami sehingga bisa meredakan rasa sakit kepala. Untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6 dan B12.

(Helmi Ade Saputra)