Tips Makan Sehat saat Perjalanan Arus Balik
RASANYA baru kemarin Anda berkumpul bersama keluarga di kampung halaman, tapi aktivitas yang padat membuat Anda harus segera kembali ke rumah. Setelah Lebaran, biasanya orang cenderung makan sesuka hati dan pola makannya tidak terkontrol.
Padahal harus diingat, setelah Lebaran, Anda masih memiliki segudang aktivitas. Bisa saja Anda sakit karena tidak memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Terlebih saat di perjalanan kembali ke rumah, mungkin saja Anda mengonsumsi segala jenis makanan untuk menghabiskan waktu tanpa memperhatikan nutrisinya. Cara ini tentunya tidak tepat karena memakan makanan sembarangan bisa mengganggu pencernaan Anda. Inilah beberapa saran dari ahli gizi dr Eva Kurniawati, M.Gizi SpGK yang bisa Anda ikuti.
1. Pastikan makanan bersih dan higienis
Bagi Anda yang akan kembali ke rumah, saat di perjalanan biasanya Anda menyetok makanan agar tidak kelaparan. Salah satu cara yang harus Anda lakukan adalah memastikan makanan yang Anda bawa bersih dan higienis. Jangan sembarangan membeli makanan yang dijual di pinggir jalan. Untuk cari aman, saat di kampung halaman Anda bisa memasak makanan untuk dijadikan bekal perjalanan. Dengan bergitu, kualitas makanan yang diasup sudah terpercaya.
