Selain Menyehatkan, Yoga Bantu Anda Lebih Mengenal Diri Sendiri

Walau hanya meditasi, memejamkan mata, dan sadar akan saat ini, Yoga Nidra memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan posisi tubuh terlelap dan terfokus pada napas dan arahan pelatih, itu akan sangat membantu Anda meninggalkan setiap bentuk frustasi di dalam tubuh. Konsentrasi Anda pun akan terbangun dengan cukup baik. Usahakan untuk membiasakan diri melakukan yoga ini bila Anda ingin tidur di malam hari.

Dengan melakukan Yoga Nidra juga berarti Anda menenangkan sistem syaraf yang mungkin terlalu keras selama Anda beraktivitas. Dengan begitu, tubuh Anda pun akan lebih sehat dan memiliki pemikiran yang positif setelah Anda terbangun di pagi hari. Kemudian, Yoga Nidra juga memberikan kesempatan untuk Anda mengenali diri sendiri.

Itu terjadi karena ada ruang yang Anda bentuk sendiri ketika Anda melakukan Yoga Nidra. Ruang tersebut digunakan untuk mengeksplorasi apa yang Anda butuhkan saat ini, sekaligus kesempatan untuk bekerja melepaskan emosi yang sudah lama dirasakan.

Selama Anda melakukan Yoga Nidra, Anda dapat mengalami emosi dan bertatap muka dengan apa yang ingin Anda atasi. Maksudnya, kondisi yang selama ini menjadi masalah diri Anda akhirnya dihadapkan dan mengharuskan Anda berdamai dengan itu semua.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.