Hindari Dehidrasi Selama Puasa, 7 Cara Ini Jadi Solusinya
SAAT menjalankan ibadah puasa, kita memang mengalami dehidrasi. Hanya saja, ini tidak membahayakan. Meski begitu, ada cara untuk menyiasatinya?
Tidak minum selama kurang lebih 12 jam puasa sambil melakukan aktivitas di luar ruangan, dapat membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi. Meskipun memang, dehidrasi yang terjadi ketika puasa merupakan kategori ringan dan tak membahayakan nyawa.
Namun, tetap saja hal tersebut mungkin akan menghambat berbagai aktivitas Anda karena kondisi ini menimbulkan beberapa gejala seperti pusing, sakit kepala, dan tubuh terasa lelah. Lalu bagaimana agar tak mengalami dehidrasi saat puasa?
Bagaimana mencegah dehidrasi saat puasa?
Tubuh Anda terdiri dari 70% cairan, oleh sebab itu cairan sangat penting untuk mempertahankan fungsi tubuh normal. Oleh karena itu, jangan sepelekan kebutuhan cairan Anda. Anda harus memiliki perencanaan sendiri untuk memenuhi kebutuhan tersebut agar tak dehidrasi. Berikut adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah Anda alami dehidrasi saat puasa.
