5 Tips agar Anda Terhindar dari Sakit Kepala Migrain
SAKIT kepala migrain dapat datang kapan saja tanpa disadari. Aktivitas dapat terganggu, pekerjaan pun menjadi terbengkalai karena serangan migrain.
Karena itu, Anda perlu mencegah datangnya sakit kepala migrain. Dengan mengetahui pemicu atau penyebabnya, Anda bisa terhindari dari sakit kelapa migrain.
Dr Dinesh Sareen, Konsultan Neurologi, Rumah Sakit Venkateshwar berbagi tips agar Anda terhindar dari sakit kepala migrain yang dikutip Thehealthsite:
Tetap terhidrasi
Pastikan asupan air Anda terjaga, karena mencegah dehidrasi dapat mengatasi risiko sakit kepala migrain. Makanya, tetap terhidrasi dengan meminum air putih, jus buah segar dan air kelapa agar terhindar dari migrain.
Hindari paparan sinar matahari langsung
Karena paparan langsung sinar matahari bisa menyebabkan sakit kelapa yang memicu migrain. Selalu tutupi kepala saat keluar rumah, terutama jika Anda pekerja lapangan. Selain itu, gunakan payung sebelum melangkah keluar untuk menghindari paparan langsung sinar matahari dan gunakan kacamata hitam.
Persediaan obat
Jika Anda sedang dalam perjalanan jauh, pastikan untuk menggunakan obat antiemetik sebagai tindakan pencegahan. Hal ini untuk menghindari mual dan muntah, karena sakit kepala migrain.
Ikuti jadwal diet Anda
Percaya atau tidak, melewatkan jam makan atau Anda makan tidak teratur adalah salah satu pemicu migrain. Jadi, jangan melewatkan jam makan, terutama sarapan.
Katakan tidak pada alkohol
Pesta minuman beralkohol dapat berakhir dengan sakit kelapa migrain. Hal ini karena ketika minum alkohol berlebihan, Anda berisiko mengalami dehidrasi yang merupakan salah satu pemicu migrain.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
