Jangan Cemas Guys, Ini Cara Jitu Mengatasi Defisiensi Testosteron

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Jum'at, 07 April 2017 |22:00 WIB

Jangan Cemas <i>Guys</i>, Ini Cara Jitu Mengatasi Defisiensi Testosteron

Ilustrasi (Foto: Medicalnewstoday)

Mengubah gaya hidup

Dr Nugroho mengatakan, seorang pria dengan indeks massa tubuhnya tinggi, kadar testosteronnya cenderung rendah. Penyakit metabolik ini bisa berdampak pada kesehatannya sendiri dan kehidupan seksualnya.

"Untuk membuat hormonnya stabil, ia perlu olahraga dengan benar tiap hari, 30 menit saja setiap harinya," ujarnya.

Makan variasi warna buah

Terpatok hanya makan tauge atau kiwi untuk meningkatkan kualitas testosteron? Guys, jangan hanya makan satu jenis makanan yang dipercaya mampu meningkatkan testosteron. Dr Nugroho menyarankan untuk makan buah dengan variasi warna. Karena tiap buah yang berwarna punya kandungan yang berbeda untuk meningkatkan kualitas testosteron.

(Helmi Ade Saputra)