7 Latihan Kardio yang Dijamin Bodi Anda bak Penyanyi Jennifer Lopez
LATIHAN kardio diklaim ampuh membakar lemak dengan cepat dan mengecilkan bagian-bagian tubuh seperti perut, yang gampang mengalami kegemukan. Tak hanya itu, gerakan kardio juga bisa melancarkan peredaran darah dan meningkatkan detakan jantung, sehingga juga bermanfaat untuk kesehatan.
Dengan 7 latihan kardio ini kamu juga bisa menurunkan bobot tubuhmu dengan mudah, murah dan cukup di rumah saja! Berikut gerakan kardio yang bisa membantu Anda mengecilkan bagian tubuh yang diinginkan.
- Awali dengan gerakan sederhana yang akan membentuk otot bisep trisep-mu dengan Arm Circle.
- Sementara untuk mendapatkan bokong indah, kamu bisa melakukan gerakan high knee skip.
- Kamu dapat membakar lemak paha dan betis dengan gerakan Toe Touch Jack.
- Perkokoh kekuatan paha dan punggungmu dengan gerakan Squat Tap.
- Selain efektif membakar lemak, gerakan Squat Punches juga melatih kekuatan dan ketangkasanmu.
- Gerakan cross punches akan membakar lemak di tubuh bagian atasmu dan membentuknya jadi indah.
- Perkuat core muscle dan staminamu dengan melalukan pillow plank jumps.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
