Agar Tinja Tak Keras saat BAB, Konsumsi Makanan Ini Yuk
AGAR tinja tak keras dan gampang keluar, coba banyaklah makan buah-buahan segar. Anda dapat mengonsumsinya setiap hari di sela-sela makan berat.
Dilansir Timesofindia, Sabtu (18/3/2017), berikut adalah empat buah segar yang dapat melancarkan keluarnya tinja saat buang air besar. Yuk simak!
Apel
Apel dikenal untuk melawan sembelit karena mengandung 4,5 gram serat baik. Anda harus mencobanya dengan minum jus apel, makan potongan buah dan lainnya.
Jeruk
Satu buah jeruk mengandung empat gram serat dan rendah kalori. Karena itu, buah ini tak cuma mengandung vitamin C dan flavanol yang berfungsi sebagai pencahar alami.
Jagung popcorn
Semangkuk popcorn tawar juga dapat melancarkan buang air besar. Karenanya mengandung satu gram serat dan tinggi antioksidan untuk membersihkan racun dalam usus.
Oats
Secangkir kecil oat mengandung dua gram serat larut dan larut. Cara ini membantu gerakan usus halus lebih lancar.
(Helmi Ade Saputra)
