Sebelum Terlambat, Lakukan 4 Tips Sehat Ini di Umur 20-an
HANYA segelintir orang memikirkan kesehatan jangka panjang mereka. Di usia inilah, Anda mulai menemukan kenikmatan hidup dan secara tak sengaja mengabaikan persoalan kesehatan. Bisa saja masalah kesehatan tak terduga terjadi di kemudian hari.
Menurut David Katz, MS, direktur dari Yale University's Prevention Research Center, perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko penyakit kronis sebesar 70-80 persen. Penyakit yang terkait di antaranya diabetes, serangan jantung, stroke, demensia, dan kanker.
Sebagai tindakan preventif, berikut deretan hal yang perlu Anda lakukan di saat umur 20an, dilansir dari laman Thisisinsder, Selasa (31/1/2017).
Hindari alkohol
Katz mengatakan, minum alkohol secara rutin akan membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. Singkatnya, kelebihan konsumsi minuman keras dapat memicu penyakit hati, meningkatkan risiko kanker, dan penyakit jantung.
Stop merokok
"Anda perlu membuat pilihan bijaksana mengenai konsumsi eksposur zat-zat berbahaya (rokok atau opioid) di usia 20an," ujar Katz. Baik tembakau maupun opioid dapat menyebabkan kanker dan memengaruhi kesuburan Anda di masa mendatang.
