Neh Segudang Manfaat Melimpah kalau Anda Rajin Makan Kacang-kacangan
KACANG-KACANGAN tergolong superfood yang wajib dikonsumsi setiap hari. Karena manfaatnya selain baik bagi jantung, juga untuk ibu hamil.
Dilansir Boldsky, Jumat (27/1/2017), berikut adalah lima manfaat makan kacang-kacangan yang cepat Anda rasakan.
Baik untuk jantung
Jika ingin menjaga kesehatan jantung, Anda harus memperbanyak asupan vitamin E, asam folat, niacin dan mangan. Kandungan tersebut paling banyak ditemukan dalam segenggam kacang.
Mencegah alzheimer
Karena kaya niacin, kacang dengan membantu memulihkan kerusakan sel otak. Pada akhirnya, ini dapat memberikan perlindungan pada kasus alzheimer.
Mencegah batu empedu
Kacang menyediakan sumber nutrisi yang sangat baik bagi siapa saja yang menjalankan diet protein tinggi. Menurut penelitian, mengonsumsi kacang secara teratur dapat mencegah pembentukan batu empedu.
Membuang racun dari tubuh
Kacang merupakan sumber serat yang melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, makan kacang juga dapat membantu buang racun dari tubuh yang menyebabkan penyakit.
Mencegah asma
Penelitian menunjukkan, wanita hamil yang mengonsumsi kacang dengan teratur, bayi mereka berisiko kecil menderita asma. Oleh karena itu, calon ibu disarankan memperbanyak makan kacang yang tinggi protein.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
