Manfaat Lompat di Atas Trampoline bagi Orang Dewasa
TREN olahraga trampoline di Indonesia masih belum banyak disenangi orang dewasa. Beberapa tahun belakangan, hanya anak-anak yang menyukai latihan ini sebagai permainan.
Ternyata trampoline merupakan olahraga kardio yang baik dilakukan orang dewasa. Manfaatnya pun banyak, tidak hanya sekedar membakar kalori tubuh saja untuk melangsingkan berat badan.
Dikatakan dr Grace Tumbelaka SpKO, Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga, setiap orang harus menerapkan pola hidup aktif dengan berolahraga. Cara ini dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit kronis.
"Latihan fisik yang dianjurkan yakni memilih latihan kardio/aerobik minimal 150 menit per minggu. Tetapi kalau ingin mencegah obesitas, disarankan untuk olahraga sebanyak 250 menit per minggu," kata dr Grace lewat siaran pers yang diterima Okezone, Senin (16/1/2017).
Olahraga yang dilakukan dapat berupa latihan kekuatan balance, strength, dan core. Salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat adalah trampoline.
Trampoline termasuk olahraga low impact yang sangat baik pada orang yang memiliki gangguan sendi di lutut. Olahraga ini menerapkan gerakan rebounding (melambung) yang sederhana, sehingga tak menimbulkan cedera lutut.
