Olahraga dengan Trampolin Solusi Masyarakat Perkotaan Jaga Kebugaran
PADATNYA waktu bekerja bagi masyarakat di perkotaan, membuat sebagian besar mereka lupa untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga. Kini, tak perlu khawatir atas problem tersebut.
Meski tengah sibuk bekerja, masyarakat pun sebenarnya tetap dapat berolahraga dengan menyenangkan, yakni melalui cara melompat-lompat atau biasa disebut Trampolin. Menurut Spesialis Dokter Olahraga, Grace Tumbelaka, dengan kesibukan warga perkotaan saat ini, maka cukup sulit untuk mencari waktu khusus agar bisa berolahraga sekaligus menghindari tingginya tingkat kepenatan bekerja.
"Dengan Jump Trampoline maka kita bisa mendapat berbagai keuntungan kesehatan, yaitu bugar secara fisik, fun, dan refresh kembali. Gerakannya pun mudah dan sederhana, hanya dengan lompatan-lompatan ringan," kata Grace, dalam seminar bertema "Trampolin - Olahraga Masa Kini Yang Menyenangkan, Banyak Manfaatnya, Dan Berkualitas” di gedung serba guna Scientia Square Park, Serpong, Tangerang Selatan, Rabu (23/11/2016).
Lebih lanjut, Grace pun membandingkan Trampoline dengan jenis olahraga lainnya. Jika dengan 10 menit melakukan Jump Trampoline manfaatnya sama dengan 30 menit melakukan jogging, sehingga lebih efektif meningkatkan sirkulasi darah dan limpatik.
"Exercisenya mudah, namun tetap harus mengikuti program trainingnya. Jadi kita tak perlu harus melakukan olahraga berat, karena jika tak sesuai akan menimbulkan radikal bebas dalam tubuh, sedangkan dengan olahraga ringan seperti Trampoline ini, maka kondisi fisik akan justru lebih rileks dan fun," terangnya.
(Foto: Hambali)
Sementara, Head of Coaches and Trainers dari Jumped Trampoline Fit Club (JTFC), Chris Nata Kusuma menggambarkan, sesuai dengan konsepnya yakni, Fun, Effective dan Quality Time, maka olahraga Trampoline harus dilakukan dengan penuh kenyamanan. Dengan demikian, tubuh akan mendapatkan kebugaran terbaiknya.
"Sesuai konsepnya, maka harus dilakukan dengan rasa menyenangkan, bebas seperti mengenang masa kecil kita dulu (Fun), waktunya pun tak perlu lama (Effective), dan bisa dilakukan dengan keluarga secara bersama-sama (Quality Time)," ungkapnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
