DIET MAYO DAY 11: Manfaat Ngemil Buah Apel saat Diet Mayo
BANYAK pola diet menyarankan buah apel cocok dikonsumsi sebagai camilan, termasuk diet mayo. Bukan tanpa alasan apel dimasukkan ke dalam daftar tersebut, pasalnya buah yang punya tekstur renyah ini punya beragam khasiat dalam penurunan berat badan.
“Buahnya juga enggak boleh terlalu banyak. Paling untuk camilan itu kalau apel hanya 1 atau sepotong,” kata Jocelyn Halim, seorang ahli gizi kepada Okezone, belum lama ini.
Menelisik lebih lanjut terkait manfaat apel sebagai camilan penunjang penurunan berat badan, simak sejumlah faktanya berikut ini yang dikutip Shape, Kamis (27/10/2016).
Kenyang lebih lama
Apel kaya akan serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Nutrisi yang terkandung di dalamnya pun cukup kompleks dan cenderung diserap tubuh lebih lama. Makan apel ketika menjalani program penurunan berat badan setidaknya dapat mencegah perut terasa keroncongan. (Baca: DIET MAYO DAY 11: Kondisi yang Membuat Anda Harus Berhenti Diet Mayo)
Membuat tubuh lebih langsing
Salah satu komponen yang mengandung banyak serat adalah bagian kulit apel. Di dalam kulit apel terdapat senyawa ursolic yang dapat menurunkan risiko obesitas. Selain itu, proses pembakaran kalori di dalam tubuh setelah konsumsi apel juga jauh lebih cepat, karenanya konsumsi apel bisa membuat tubuh lebih langsing.
Penurun kolesterol
Tak hanya berat badan, berbagai masalah kesehatan juga dapat dihindari ketika rutin konsumsi apel, misalnya sebagai penurun kadar kolesterol. Diketahui, apel ini punya sejenis serat yang larut dan dapat mengurangi tubuh menyimpan kolesterol.
Simak terus diet mayo 13 hari bersama Okezone, mulai dari 17-29 Oktober 2016.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
