Waspadai Bahaya Jangka Panjang Minuman Berenergi
MINUMAN pada dasarnya berfungsi untuk melepas dahaga. Tapi tidak sedikit minuman pelapas dahaga yang bisa Anda temui berdampak pada kesehatan karena kandungannya yang berlebihan. Ini sering disebut sebagai minuman berkalori.
Minuman berkalori adalah cairan yang memiliki kandungan kalori karena adanya tambahan gula. Tambahan gula ini bisa menjadi tidak menyehatkan jika Anda biasa mengonsumsi makanan dengan kalori berlebih juga. Sayangnya, kalori dalam minuman sering tidak Anda sadari.
Kelebihan kalori sendiri telah diketahui dapat membuat Anda menimbun lebih banyak lemak, dan gula jenis tertentu akan membuat sel-sel Anda lebih cepat menua. Jadi, bentuk minuman apa saja yang perlu Anda waspadai?
Minuman berenergi
Minuman berenergi menjadi sangat populer saat ini dan dikonsumsi oleh banyak orang, terutama mereka yang cepat terkuras energinya karena pekerjaan berat. Orang yang meminumnya secara teratur lama kelamaan bisa merasakan efek samping yang tidak diinginkan.
Awalnya, sebagian besar minuman energi tidak menyebabkan masalah kesehatan. Efek samping yang dirasakan dalam jangka panjang kemudian adalah insomnia, sakit perut, tremor, lonjakan gula darah, gangguan energi, dan peningkatan denyut jantung.
Pengganti gula yang paling khas ditemukan dalam minuman energi adalah sukralosa. Sukralosa adalah pengganti gula yang dapat menjadi racun bagi tubuh. Beberapa ilmuwan bahkan mengklaim bahwa suklarosa dapat meningkatkan risiko potensi penyakit otak degeneratif.
Minuman energi biasanya mengandung mineral sintetis murah, vitamin, dan bahan kimia sintetik. Selain itu, mereka mengandung sejumlah energi campuran seperti taurin, herbal, dan kafein. Sayangnya, beberapa herbal mungkin memiliki efek samping bila dicampur dengan beberapa bahan kimia lainnya.
Minum kopi dengan tambahan gula
Jika Anda penyuka kopi, mengurangi jumlah gula atau belajar mencicipi kopi yang sesungguhnya akan lebih menyehatkan. Gula yang ditambahkan dalam kopi instan atau di kafe biasanya mengandung pengemulsi, pengawet, dan pelarut yang berbahaya bagi tubuh.
Soda diet
Dikutip dari Boldsky, Jumat (2/9/2016), soda diet sama buruknya karena memiliki kandungan gula yang berbahaya, meski judulnya bebas gula, karena mengandung gula pengganti.
Jus buah bergula
Hindari minuman manis adalah keharusan bagi Anda bagi Anda yang tengah berjuang mencegah berat badan berlebih. Hindari menambahkan apapun dalam minuman sehat Anda, entah itu susu atau jus buah.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
