5 Alasan Anda Harus Jalan Kaki Santai Setiap Hari
BERJALAN kaki dapat meningkatkan kesehatan jangka panjang. Tidak hanya dapat memangkas ukuran lingkar pinggang, berjalan juga dapat meningkatkan kesehatan untuk usia yang lebih panjang.
Tidak perlu berjalan cepat, jika Anda mampu menghabiskan waktu lebih banyak untuk berjalan santai daripada naik motor atau mobil untuk jarak dekat, manfaat besar akan dapat dirasakan. Berikut rincian manfaat berjalan kaki, sebagaimana dilansir dari Zeenews, Selasa (30/8/2016).
1. Banyak berjalan santai dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang aktif secara fisik memiliki risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
2. Banyak berjalan santai dapat menurunkan tekanan darah, risiko diabetes tipe 2, asma, dan beberapa jenis kanker.
3. Berjalan meningkatkan suasana hati Anda dengan melepaskan hormon perasaan baik endorfin sekaligus mengurangi stres dan kecemasan.
