Kebiasaan Makan untuk Cegah Gangguan Pencernaan
GANGGUAN pencernaan bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang Anda lakukan. Namun, sayangnya banyak orang yang tidak menyadari bahwa kebiasaan makannya bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Karena itu, Anda harus melakukan kebiasaan makan yang tepat untuk terhindar dari gangguan pencernaan. Berikut kebiasaan makan untuk mencegah gangguan pencernaan seperti dikutip Boldsky, Senin (16/5/2016)
Jangan langsung aktivitas
Jangan terburu-buru langsung kembali beraktivitas setelah makan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual. Cobalah untuk menghabiskan waktu 2-3 menit untuk beristirahat.
Menenangkan diri
Suasana hati juga penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Coabalah untuk menenangkan diri sebelum makan makanan Anda.
Konsultasi
Diet harus bergantung pada jenis tubuh Anda dan metabolisme. Berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak Anda harus makan, jangan samakan dengan orang lain.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
