Bawaan Penting Diperhatikan Traveller agar Tidak Cedera
BAWAAN berat tidak hanya akan membuat rumit perjalanan liburan Anda. Membawa tas yang kelebihan beban kadang-kadang dapat menyebabkan masalah kesehatan, American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) memperingatkan.
"Seseorang bisa berisiko tinggi nyeri punggung, leher, dan bahu ketika sembarangan mengatur barang-barang berat," kata Dr Nitin Khanna, ahli bedah ortopedi dan juru bicara AAOS, seperti dikutip dari Health24, Sabtu (16/1/2016).
Dr Nitin pun mengingatkan agar kita selalu menyadari cara mengangkat barang-barang berat untuk menghindari cedera yang menyakitkan. Pasalnya, pada 2014 saja di Amerika terjadi hampir 73.000 kasus cedera terkait barang bawaan selama perjalanan, menurut US Consumer Product Safety Commission.
Ketika Anda membeli koper, daypack, atau tas gunung carrier baru, carilah tas yang kokoh, namun ringan, baik pada roda dan pegangannya, kata AAOS. Bawa barang-barang ringan dan jika memungkinkan, tempatkan item dalam beberapa tas kecil.
Minta bantuan
Jangan terburu-buru saat membawa atau mengangkat barang-barang atau tas berat Anda. Jika terlalu berat, minta bantuan teman untuk membantu Anda memasangkanya ke punggung atau bagi beban dengan teman Anda.
Jangan asal menggerakkan badan
Ketika menggendong tas berat di punggung, jangan memutar tubuh Anda ketika akan mengambil sesuatu. Sebaliknya, lepaskan bawaan atau pindahkan tubuh seluruhnya ke titik di mana Anda harus berpindah.
Ketika mengangkat bagasi ke platform atau ke bagasi mobil, jangan lengkungkan punggung. Tapi tekuk lutut, angkat beban dengan dorongan kaki, dan dekatkan diri Anda dengan barang. Ketika menempatkan bagasi di kompartemen atas kepala, pertama angkat ke atas kursi, lalu angkat dengan dua tangan.
Jangan membawa barang berat terlalu lama
Jika Anda harus menempuh jarak jauh dengan bawaan berat, pastikan Anda sering beristirahat. Tas punggung harus memiliki dua tali bahu yang empuk dan disesuaikan kenyamanannya. Selalu gunakan kedua tali bahu saat membawa ransel, AAOS menganjurkan.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
