Setop Candu Internet Jelang Tidur

KECANDUAN orang menggunakan internet memang tak mengenal waktu. Hingga ke tempat tidur, berselancar di dunia online pun menjadi hal yang biasa dilakukan banyak orang.

Sebuah survei melaporkan bahwa lebih dari 50 persen warga Inggris berselancar di dunia maya ketika di tempat tidur. Hanya 11 persen dari orang yang ditanya mengatakan mereka memiliki kualitas tidur yang baik dan sebagian lainnya sebanyak 24 persen kecanduan untuk memeriksa e-mail dan media sosial ketika mereka berada di tempat tidur.

Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 21 persen orang online ketika mereka berada di tempat tidur karena merasa takut kehilangan momen.

Hasil penelitian menujukkan bahwa kecanduan smartphone juga memengaruhi sisa hari mereka. Hal ini menunjukkan bahwa 43 persen warga Inggris menggunakan smartphone sambil menonton televisi dan 18 persen lainnya menggunakan iPad sambil menonton televisi.

Stres dan gaya hidup memang menjadi faktor terbesar mengapa kita selalu terjaga di malam hari. Bahkan, ketika beristirahat pun, banyak dari kita yang mengalami tidur tak berkualitas dan 60 persen dari kita bangun tiga kali atau lebih per malam.

Dr Chris Idzikowski, Director of the Edinburgh Sleep Centre mengatakan bahwa terhubung dengan teknologi membuat kita tetap baik, namun kami menghadapi pertempuan dengan mencoba mematikannya pada malam hari.

"Tidak pernah sebelumnya dalam sejarah kita menghadapi kelebihan infomasi dimana menyebabkan orang di Inggris menderita masalah tidur."

Penelitian sebelummnya menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan perangkat smartphone dan tablet dapat menghentikan pengguna dari istirahat tidur yang berkualitas.

Jenis cahaya akan meniru seperti sinar di siang hari dan menekan produksi zat kimia di otak yang disebut melatonin dimana membantu kita untuk beranjak tidur.

Dr Idzikowski menambahkan, "Penderita seharusnya mencoba dan menghindari ponsel, laptop dan perangkat berbasis layar lainnya selama setidaknya satu jam sebelum tidur, seperti dilansir Dailymail.

"Terkadang ini tidak dapat dihindari, dimana ketika cahaya biru muda berpendar ke sekitarnya dan membuat tidur jadi terganggu."

(Dwi Indah Nurcahyani)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.