Balas Dendam Tidur di Akhir Pekan Tidak Efektif

DI hari kerja, umumnya seseorang kurang tidur dan terbiasa tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk istirahat. Sebagai kompensasi kurang tidur, biasanya seseorang akan menghabiskan banyak waktu di tempat tidur pada akhir pekan. Efektifkah?

Jika Anda berpikir hal itu bisa 'membayar utang tidur', Anda salah. Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Medical College of Pennsylvania, tidur lama di akhir pekan tidak efektif untuk memulihkan kondisi tubuh yang tidak fit karena kurang tidur.

Mereka mengatakan, berapa banyak waktu yang digunakan orang saat tidur di akhir pekan, yang bersangkutan tetap tidak akan memiliki waktu istirahat yang tepat. Demikian dinukil Genius Beauty, Kamis (14/7/2011).

Para peneliti berkenalan dengan beberapa relawan dengan skema tertentu. Mereka harus mengikuti selama jangka waktu tertentu. Selama empat malam pertama, mereka harus tidur selama delapan jam, enam malam setelah itu selama enam jam, seperti yang biasanya kita lakukan pada hari kerja. Selama tiga malam, semua peserta percobaan diizinkan untuk tidur selama sepuluh jam.

Ditemukan bahwa tidur panjang pada hari Sabtu dapat membantu untuk menyingkirkan kantuk, tetapi tidak dapat membantu mengembalikan kekuatan tubuh dan vitalitas.

Para peneliti telah mencatat bahwa seperti relaksasi dapat membantu lebih banyak perempuan daripada pria. Kondisi itu benar-benar dapat menyingkirkan kelelahan dengan bantuan tidur panjang di akhir pekan.

(Chaerunnisa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.