5 Tanda Sistem Imunitas Tubuh Anda Lemah
Di tengah pandemi Covid-19, banyak yang mengambil tindakan pencegahan tambahan agar tetap sehat. Mencuci tangan selama 20 detik dan mempraktikkan jarak sosial adalah kunci pencegahan penyebaran virus corona.
Namun, penting juga untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat yang dapat melawan kuman yang mungkin Anda temui.
Jika Anda menyadari bahwa Anda sering sakit, merasa lelah, atau memiliki gejala mengganggu lainnya yang tidak dapat Anda pahami, itu mungkin berarti sistem kekebalan Anda melemah.
Melansir Penn Medicine, berikut 5 tanda bahwa sistem imunitas tubuh Anda lemah.
1. Tingkat stres Anda sangat tinggi
Bukan kebetulan jika Anda cenderung sakit setelah proyek besar di tempat kerja atau mengikuti situasi emosional di rumah. Menurut laporan American Psychological Association, stres jangka panjang dapat melemahkan respons sistem kekebalan Anda.
“Itu karena stres menurunkan limfosit tubuh, sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Semakin rendah tingkat limfosit Anda, semakin Anda berisiko terkena virus seperti flu, ”jelas Nadia Hasan, DO, dokter di Delancey Internal Medicine.
2. Anda sering demam
Sangat normal bagi orang dewasa untuk bersin dan dan terserang flu dua atau tiga kali setiap tahun. Kebanyakan orang yang terserang flu akan kembali pulih dalam tujuh sampai 10 hari.
“Selama waktu itu, sistem kekebalan membutuhkan tiga hingga empat hari untuk mengembangkan antibodi dan melawan kuman yang mengganggu,” kata Dr. Hasan.
Tetapi jika Anda terus-menerus masuk angin atau pilek yang tidak kunjung sembuh, itu pertanda jelas bahwa sistem kekebalan Anda sedang berjuang untuk mengimbanginya.
Baca juga: 5 Tanda Mantan Pacar Mau Balikan Tapi Gengsi
3. Anda memiliki banyak masalah perut
Jika Anda sering mengalami diare, gas, atau sembelit, itu bisa menjadi pertanda bahwa sistem kekebalan Anda sedang terganggu.
Penelitian menunjukkan bahwa hampir 70 persen sistem kekebalan Anda terletak di saluran pencernaan Anda. Bakteri dan mikroorganisme menguntungkan yang hidup di sana melindungi usus Anda dari infeksi dan mendukung sistem kekebalan.
Jumlah kecil dari bakteri usus bermanfaat ini dapat membuat Anda berisiko terhadap virus, peradangan kronis, dan bahkan gangguan autoimun.
