Jika si Kecil Doyan Buah Kelengkeng
BUAH lengkeng dalam bahasa Mandarin dikenal sebagai ong ya guo atau long yan, yang berarti mata naga. Buah lengkeng atau kelengkeng memiliki rasa manis, daging yang tebal, dan enak dimakan dalam keadaan dingin. Siapapun pasti suka buah yang satu ini. Termasuk, si kecil. Namun, bagaimana jika anak terlalu banyak makan buah kelengkeng?
Ada yang menyebutkan, jika buah kelengkeng itu mengandung alkohol. Dengan kondisi itu, Anda selaku orangtua akan bertanya-tanya, 'Amankah buah kelengkeng dikonsumsi untuk anak, bila aman seberapakah batasan atau dosis untuk anak makan buah kelengkeng? Selain itu, kandungan nutrisi apa saja yang terkandung di buah kelengkeng? Serta apa keuntungan bagi tubuh bila mengonsumsi buah kelengkeng?'
Untuk Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai khasiat kelengkeng, dr Cindiawaty Pudjiadi MARS, MS, SpGK dari RS Medistra memberikan penjelasannya.
"Sah-sah saja bila si kecil suka makan buah kelengkeng. Buah kelengkeng tidak mengandung alkohol. Buah kelengkeng mengandung vitamin C, vitamin B dan kalium. Dan dalam 100 gram buah kelengkeng mengandung 60 kalori. Tidak mengherankan, bila si kecil makan buah kelengkeng terlalu banyak bisa mengakibatkan kekenyangan," paparnya.
Selain bikin kenyang, buah ini juga dapat memberi efek ketagihan, lantaran rasanya yang enak, manis dan menyegarkan. Padahal, anak sesusianya masih membutuhkan asupan nutrisi lain selain buah kelengkeng untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya.
Batasi Pemberian
Umumnya, anak usia 2 tahun, kemampuan untuk makan tidak banyak. Jadi, bila sebelum makan utama, sudah diisi dengan buah kelengkeng, maka asupan makanan lainnya seperti sumber karbohidrat, protein dan lemak menjadi berkurang. Sedangkan, anak usia tersebut memerlukan asupan zat-zat gizi tersebut untuk proses tumbuh kembangnya.
Bila Moms ingin memberi kelengkeng kepada si kecil, sebaiknya dibatasi maksimal 100-200 gram per hari. Kandungan vitamin C dalam 100 gram kelengkeng adalah 84 mg, jadi cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C-nya. Ingat Moms, beri kesempatan si kecil untuk mengonsumsi makanan lainnya. Bila perlu selingi dengan mengonsumsi buah-buahan lain karena sesuatu yang berlebih tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh. Bukan begitu Moms?
(Chaerunnisa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
