Berhubungan Seks di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak? Ini Penjelasannya

Pada wanita, kadar estrogen dapat meningkat setelah berhubungan seksual. Kondisi tersebut disebut berpotensi mendukung siklus tidur REM, yaitu fase tidur yang berkaitan dengan pemulihan tubuh dan otak.

Sementara pada pria, orgasme dapat memicu pelepasan hormon prolaktin. Hormon tersebut diketahui berkaitan dengan rasa kantuk sehingga dapat membantu tubuh memasuki kondisi yang lebih rileks setelah aktivitas seksual.

Meski demikian, manfaat tersebut tidak berarti hubungan seksual merupakan satu-satunya cara untuk memperoleh tidur berkualitas. Kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga jadwal tidur teratur, mengurangi paparan layar sebelum tidur, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman, tetap penting diperhatikan.

Dengan demikian, bagi pasangan yang merasa nyaman melakukannya, berhubungan seksual sebelum tidur dapat menjadi salah satu aktivitas yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum beristirahat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)