Apakah Soda Aman untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli Gizi

Sebaiknya batasi konsumsi soda sekitar satu hingga dua gelas per hari. Jangan sampai soda sepenuhnya menggantikan air putih dalam keseharian. Air putih tetap harus menjadi sumber utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Perhatikan kondisi pencernaan

Jika kamu memiliki masalah pencernaan, sebaiknya hindari air soda dengan kandungan mineral yang tinggi. Kandungan natriumnya dapat mengiritasi saluran pencernaan pada sebagian orang.

Jadi, air soda sebenarnya tidak otomatis berbahaya bagi orang dengan tekanan darah tinggi. Kandungan natrium memang perlu diperhatikan, tetapi konsumsi dalam jumlah sedang umumnya bukan masalah utama.

Yang lebih penting, jangan berlebihan dan tetap jadikan air putih sebagai sumber utama cairan harian. Jika kamu memiliki masalah tekanan darah tinggi atau gangguan pencernaan, perhatikan juga respons tubuh setelah mengonsumsi air soda.

(Agustina Wulandari )