Cara Sederhana Hilangkan Perut Begah dan Susah Bersendawa Setelah Makan

Selain itu, kamu juga disarankan agar tidak langsung merebahkan diri atau tertidur saat baru selesai makan. dr. Cecep menyarankan menunggu sistem pencernaan mengolah apa yang kamu makan. Dalam kondisi tersebut, kamu bisa membantu sistem pencernaan dengan melakukan aktivitas seperti jalan santai selama 10 hingga 15 menit.

“Kenyang makan jangan langsung rebahan. Jalan santai 10-15 menit aja udah cukup bantu gerak usus (peristaltik) buat mompa gas secara alami,” tambah dia.

Terakhir, dr. Cecep menekankan bahwa kamu harus mengurangi bahkan kalau bisa berhenti mengonsumsi makanan yang bisa menimbulkan gas di perut.

“Kurangin dulu makan kol, kubis, atau kacang-kacangan kalau perut lagi sensitif. Makanan ini gampang difermentasi sama bakteri usus dan ngasilin gas berlebih,” pungkas dr. Cecep.

(Djanti Virantika)