Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong di Pagi Hari?

2. Mengapa Lambung Lebih Sensitif di Pagi Hari?

Saat bangun tidur, lambung telah kosong selama beberapa jam tetapi tetap memproduksi asam lambung sebagai bagian dari proses pencernaan. Ketika susu masuk ke lambung dalam kondisi kosong, tubuh harus segera bekerja mencerna kandungan protein, lemak, dan gula di dalamnya.

Pada sebagian orang, kondisi ini dapat meningkatkan produksi asam lambung. Alhasil, memicu rasa tidak nyaman.

Lantas, muncul pertanyaan lainnya soal sebaiknya minum susu dalam kondisi panas atau dingin yang lebih baik? Suhu susu juga dapat memengaruhi kenyamanan pencernaan.

Susu hangat umumnya lebih mudah ditoleransi karena membantu tubuh beradaptasi secara perlahan dan terasa lebih nyaman bagi lambung. Sementara susu dingin, ini pada sebagian orang dapat memperlambat proses pencernaan atau memicu rasa tidak nyaman, meski bukti ilmiah yang mendukung anggapan bahwa susu dingin secara langsung meningkatkan produksi asam lambung masih terbatas.

Jika kamu memiliki lambung sensitif, susu hangat bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman. Agar manfaat susu tetap diperoleh tanpa memicu gangguan pencernaan, kamu dapat menerapkan beberapa cara. Salah satunya minum susu setelah sarapan atau bersama makanan ringan.

(Djanti Virantika)