MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Sejumlah penelitian menunjukkan CBT dapat membantu mengurangi perilaku seksual kompulsif sekaligus mengatasi masalah psikologis yang sering menyertainya, seperti kecemasan dan depresi.
2. Mengisi Waktu dengan Aktivitas Positif
Mengalihkan perhatian ke kegiatan yang produktif dapat membantu mengurangi dorongan untuk mengakses pornografi atau melakukan masturbasi secara berlebihan.
Beberapa aktivitas yang dapat dicoba antara lain membaca, menulis, bermain musik, belajar keterampilan baru, mengikuti kursus, atau menjalankan hobi yang disukai.
Semakin banyak waktu yang digunakan untuk kegiatan positif, semakin kecil peluang seseorang terjebak dalam kebiasaan yang ingin dihentikan.
3. Memperluas Interaksi Sosial