Hati-hati! Bisa Jadi Minuman Favoritmu Ancam Kesehatan Tulang

Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, tubuh akan terus-menerus mengalami proses pembentukan dan penghancuran tulang.

Hormon, nutrisi seperti kalsium dan vitamin D, serta gaya hidup sehat memang berperan dalam menjaga keseimbangan proses ini.

Dua hal tersebut berpengaruh, ya, Ladies! Konsumsi alkohol berlebihan dan pola makan tinggi gula dapat menghambat pembentukan tulang baru serta mempercepat penurunan massa tulang.

Terlebih bagi kelompok yang sudah rentan, seperti wanita pascamenopause dan orang yang kurang aktif secara fisik.

Artinya, bukan berarti tidak boleh sama sekali mengonsumsi minuman di atas. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti mengonsumsi secukupnya, membatasi minuman yang sangat manis dan tinggi gula, serta mengimbanginya dengan pola makan sehat yang kaya buah, sayur, kalsium, dan vitamin D.

(Rani Hardjanti)