Dehidrasi Turunkan Imunitas Tubuh, Ini Penjelasan Dokter

“Mengganti cairan saja tidak cukup, tubuh juga memerlukan penggantian elektrolit agar fungsi fisiologis berjalan optimal. Kombinasi cairan dan elektrolit yang tepat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga performa tubuh saat beraktivitas,” tambahnya.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ialah dengan mengonsumsi air mineral sesuai kondisi tubuh masing-masing yang rata-rata sebanyak 2 Liter. Apabila kesulitan mengonsumsi air mineral, dapat divariasikan dengan minuman sehat seperti infused water atau air kelapa.

Air kelapa juga dapat menjadi alternatif minuman menyegarkan yang praktis untuk meminimalkan risiko dehidrasi.

“Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu memulihkan cairan tubuh dan menjaga stamina,” ujarnya.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)