Ricky Harun Prioritaskan Kesehatan, Ini Rahasia Kebiasaan Hidupnya!

JAKARTA - Ricky Harun membagikan rahasia awet muda di umurnya yang sudah menginjak hampir 40 tahun. Pria dengan empat anak itu mengungkapkan bahwa ia memiliki jam tidur yang ketat. 

Dalam podcast di kanal YouTube Yava Bali, Ricky Harun mengaku dirinya sudah terlelap pukul 8 malam. Ia pun membebaskan keempat anaknya yang masih aktif pada waktu ia ingin beristirahat. 

“Kita itu tidur jam 8, jam 8 tuh udah di kasur jadi kalau anak-anak masih main apa segala macem terserah,” ujarnya di kanal YouTube Yava Bali yang berjudul ‘Ricky Harun Jaga Kadar Gula Darah, Rela Tidur Jam 8 Malam’.

Anak pertama dari Donna Harun itu merasakan perbedan waktu tidurnya di usianya yang tak lagi muda, ia mulai membiasakan jam tidur yang sehat agar kadar gula darahnya terjaga dengan baik. Tak hanya itu saja, Ricky Harun juga menyelingi kebiasaan sehatnya dengan beberapa olahraga favorit seperti bermain bola dan lari.

“Iya olahraga ada lah main bola, lari itu yang rutin,” tuturnya.

Ricky Harun menyadari bahwa olahraga dengan sederhana berdampak besar pada kebugaran tubuhnya, lari berkeliling komplek saja sudah cukup untuk dirinya mengeluarkan keringat. Ia mengaku lebih sering melakukan olahraga main bola dibandingkan lari.

“Kalau bola itu hobi ya kalau lari itu yang simple as that aja gitu lu ga perlu apa namanya peralatan lain cuma pakai baju, sepatu, lari di komplek dimana juga bisa,” paparnya.

Dari segi olahraga favorit, Ricky Harun rupanya kerap bermain bola dengan jajaran artis seperti Judika. Suami dari Herfiza Novianti itu memiliki jadwal yang padat hanya untuk memenuhi olahraga favoritnya dengan intensitas empat kali dalam satu minggu.

“Kalau senin SFC, selasa itu Jakarta 69, banyaklah jadi kita main bola itu bisa 4 kali seminggu, kita tinggal pilih aja mau yang hari apa,” jelasnya.

Di samping itu, nutrisionis menganjurkan Ricky Harun untuk mengonsumsi makanan manis khususnya low-GI seperti camilan Yava sebelum berolahraga karena memiliki dampak yang baik dalam memberikan energi tubuh. 

“Sebelum olahraga sebetulnya itu boleh tapi pilihannya sebaiknya kita konsumsi makanan yang low-GI, jadi ketika kita konsumsi makan manis pastinya membuat tubuh kita lebih berenergi nah itu yang akan dipakai saat kita berolahraga” ucap nutrionis.

Kombinasi antara tidur teratur, olahraga rutin, dan pola makan low-GI menjadi kunci utama bagi Ricky Harun dalam menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh di usia yang tidak lagi muda. Gaya hidup ini bisa menjadi inspirasi bagi siapa pun yang ingin tampil bugar, sehat, dan awet muda tanpa harus menjalani metode yang ekstrem.

Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk berkunjung ke channel YouTube Yava Bali untuk penjelasan lebih lengkapnya.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)