9 Tips Pramugari untuk Tetap Tenang saat Turbulensi di Pesawat, Nomor 2 Paling Ampuh!

Ketika kita berpergian menggunakan pesawat, kadang terjadi turbelensi atau sebuah gucangan yang terjadi selama penerbangan. Hal ini menjadi penyebab utama banyak orang yang cemas ketika berpergian menggunakan pesawat.

Nah, jika kamu termasuk orang yang cemas ataupun takut ketika mengalami turbulensi pesawat, berikut ada beberapa tips dari pramugari untuk mengatasinya.

Berikut cara untuk menghindari kecemasan ketika menghadapi turbulensi dari tips pramugari dilansir dari Huffpost, Selasa (22/4/2025):

1. Pentingnya memahami tentang Turbulensi  

Untuk mengurangi rasa takut dan cemas, kamu perlu memahami bahwa turbulensi disebabkan oleh perubahan suhu udara, badai petir, angin dan lain-lain. Selain itu, pesawat dirancang untuk tetap terbang aman saat turbulensi dan dikendalikan oleh Pilot professional yang tau cara mengatasi hal tersebut. 

2. Meditasi dan Mengatur Pernapasan 

Bermeditasi singkat dan mengatur pernapasan dapat membantu kamu untuk tenang ketika terjadi turbulensi pada pesawat. Dengan menarik napas dalam-dalam kemudian mengembuskannya secara perlahan secara berulang hal ini dapat mengurangi kecemasan dalam diri mu.
 
“Tips yang membantu saya dalam karier di udara adalah bernapas perlahan. Memperhatikan pernapasan saya dengan menarik dan mengembuskan napas perlahan telah mengubah segalanya. Ini membantu saya tetap tenang selama turbulensi dan juga menyelesaikan pekerjaan saya,” kata Doménica Jiménez, seorang pramugari Eastern Airlines yang tinggal di Ekuador, dikutip dari Huffpost.

3. Mengalihkan Perhatian

Ketika terjadi turbulensi janganlah memusatkan perhatian pada apa yang sedang terjadi karena hal itu membuat diri Anda semakin cemas dan panik. Untuk mengatasi kecemasan ketika terjadi peristiwa ini, alihkan perhatian Anda dengan membaca buku, menonton film yang ada di layar bangku pesawat dan lainnya. 

Jika kamu berpergian dengan teman atau kerabat, berbicaralah dengan mereka. Untuk menghindari pikiran negatif yang muncul selama turbulensi terjadi jangan membicarakan tentang penerbangan.

4. Meminta Kompres Es

Biasanya ketika terjadi turbulensi beberapa penumpang akan mengalami mabuk udara yang menyebabkan pusing dan mual. Untuk mengatasi hal ini segera meminta kompres es kepada Pramugari kemudian tempelkan kompresan tersebut di belakang leher mu.

“Beberapa penumpang tidak begitu takut dengan turbulensi, tetapi benar-benar takut mabuk udara. Tidak ada yang menyembuhkan mual lebih cepat daripada kompres es di belakang leher,” kata Laura Nottingham, pramugari Delta Air Lines yang berkantor di Atlanta.

5. Berbicara dengan Pramugari 

Jika kamu termasuk pribadi yang mudah cemas segeralah beri tahu Pramugari. Jika terjadi turbulensi, Pramugari akan menyalakan nomor kursi Anda dan membantu melindungi serta menenangkan kamu. Pramugari dilatih untuk menjaga ketertiban, mengutamakan keselamatan dan melakukan semua itu dengan ramah kepada penumpang. 

“Saya akan menanyakan nomor kursi mereka dan akan meyakinkan mereka sebelum lepas landas dan memeriksa mereka selama penerbangan,” ucap Kim Howard, pramugari Avelo Airlines yang berkantor di Connecticut.

6. Memperhatikan Pengumuman 

Ketika turbulensi terjadi, tetaplah fokus pada pengumuman yang diberikan dari Pilot. Karena biasanya Pilot memberikan informasi mengenai durasi terjadinya turbulensi selama perubahan ketinggian ketika pesawat sedang terbang di udara.

7. Meminta Perubahan Tempat Duduk 

Jika kamu merasa tidak nyaman atau cemas dengan posisi tempat duduk kamu segera hubungi Pramugari untuk mengubah posisi tempat duduk kamu, tetapi hal ini dapat dilakukan jika pesawat tidak dalam kondisi padat penumpang. Biasanya Pramugari akan memindahkan kamu ke kursi yang dampak turbulensinya lebih rendah, seperti di bagian depan dan sayap pesawat.

8. Ingat, Profesional yang memegang Kendali Pesawat

Untuk menenangkan dan menjaga ketertiban para penumpang ketika terjadi turbulensi, yakinkan penumpang bahwa semua awak kabin yang berada di pesawat sudah terlatih untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan penumpang serta semua awak kabin telah berhasil mengendalikan situasi sulit yang terjadi. 

9. Jaga Dirimu Sendiri

Sebelum naik pesawat persiapkan diri dan perlengkapan Anda sebaik-baiknya agar penerbangan kamu lebih nyaman dan tidak menegangkan di dalam pesawat, seperti membawa cemilan, membawa buku atau majalah dan mengunduh film atau acara televisi yang ingin kamu tonton di dalam pesawat.

(Kemas Irawan Nurrachman)