5 Daftar Makanan yang Bikin Otak Ngelag, Gorengan hingga Mie Instan

4. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana (Roti putih, nasi putih berlebihan)

Karbohidrat jenis ini cepat dicerna jadi gula, yang menyebabkan lonjakan glukosa di otak. Awalnya terasa semangat, tapi segera turun drastis dan bikin otak lemes dan susah fokus.

5. Makanan Rendah Nutrisi (Junk Food Tanpa Serat, Vitamin, dan Mineral)

Otak butuh nutrisi kaya seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan. Kalau cuma makan junk food tanpa nutrisi penting, kinerja otak bisa menurun drastis dan bikin kamu ngerasa "blank".

(Kemas Irawan Nurrachman)